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电脑族如何预防干眼症
摘要：干眼症看似是个小问题，得病者却苦不堪言：眼睛干涩灼痒、易疲倦、眼屎多、怕风、畏光，严重的甚至眼睛充血、流眼泪、影响视力。
电脑族如何预防干眼症
干眼症看似是个小问题，得病者却苦不堪言：眼睛干涩灼痒、易疲倦、眼屎多、怕风、畏光，严重的甚至眼睛充血、流眼泪、影响视力。
干眼症是什么引起的？
1、沙眼、睑缘炎、睑腺炎、过敏性结膜炎等慢性炎症性眼病长期不愈导致；
2、长期待在空调环境，长时间面对电视、电脑，眼睛过度疲劳；
3、长期戴隐形眼镜；
4、患有免疫性疾病(如强直性脊柱炎、类风湿、甲状腺病)，或内分泌失调、性激素水平的改变(如妇女月经不调、更年期)；
5、中老年人泪腺退化；
6、维生素缺乏；
7、长期滴某类眼药水(如一些治疗视疲劳、青光眼的眼药水)或服用某些药物(如某些抗高血压药、镇定剂等)也可能造成泪液分泌不足而干眼。
要如何预防？
1. 注意用眼习惯
对干眼症的确可以用"三分治、七分养"来形容。平常养成多眨眼的习惯。眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。感到眼睛干涩时，马上有意地频频眨眨眼睛。切忌“目不转睛”，每分钟至少眨眼4-5次。
2. 不要长时间使用电子产品
每连续操作1小时后休息5-10分钟。周围环境光线要柔和，屏幕亮度适中，清晰度好；当房间光线较暗时，应打开日光灯或台灯；使用电脑时，桌椅高度与其匹配，使双眼平视或向下注视屏幕。
3. 尽量减少佩戴隐形眼镜
隐形眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但长时间配戴软性隐形眼镜会使泪液分泌减少、阻碍泪液交换，因此总会感觉眼睛干干的。回家后应摘下来，有些人图方便，睡觉时也不摘，这是很危险的。已经出现干眼症状者应改戴框架眼镜。
4. 长期从事电脑操作者
整天面对电脑者要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如青菜、红萝卜、西红柿以及豆制品、鱼、牛奶、核桃等。同时增加维生素A、B、C、E的摄入。要多饮水，但是不要过多喝含糖的饮料。每天可适当饮绿茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。
5. 做眼睛保健操
工作间歇时做眼保健操也可以起到舒缓眼疲劳、减轻眼干涩的作用。 或者用温毛巾热敷眼及眼周，以增强眼睛的血液循环、改善神经功消除视觉疲劳。