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你的肝还好吗？
摘要： 脂肪肝被认为是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，而且还可能导致肝硬化，严重地威胁人们的健康。
吃得多就是福？错了，营养过剩也会得病。身体要健康，饮食均衡很必要。营养过剩或是营养不良都可能导致患脂肪肝，你的肝还好吗？
脂肪肝被认为是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，而且还可能导致肝硬化，严重地威胁人们的健康。它是由于肝细胞内脂肪堆积过多造成的，可见脂肪过多并不见得是好事，吃得太好反而可能导致患病。今天润大通林跟大家来聊聊有哪些因素可以诱发脂肪肝？
诱发脂肪肝的因素有哪些 ？
一、营养过剩：
营养过剩、饥饿或长期食用含有高脂肪、高胆固醇（如肥肉、蛋黄、奶油、巧克力等）是当前形成脂肪肝的重要原因。人体在营养代谢的过程中，不仅动物油和植物油能在体内形成脂肪，淀粉和蛋白类食物通过生化反应亦可转为脂肪，当摄入的营养物质超过机体代谢所需时，剩余营养就可变成脂肪储存起来，逐渐形成脂肪肝。
二、长期大量饮酒：
酒精与脂肪肝的关系主要表现在以下三个方面：
①酒精对肝细胞有一定的毒性，可以使脂肪酸的分解代谢发生障碍，导致患者肝内脂肪酸堆积，发生“慢性酒精中毒性脂肪肝”。
②长期饮酒，可导致酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少，诱发脂肪肝；
③酒精可影响肝细胞对脂肪的代谢和利用，促使脂肪肝形成。
饮酒越多 ，脂肪肝也就越严重。酒精在引起脂肪肝的同时 ，还可诱发肝纤维化 ，引起肝硬化。
三、糖尿病：
糖尿病患者，胰岛素多分泌不足，易导致机体对葡萄糖的利用减少，从而促进游离脂肪酸的显著增加，诱发脂肪肝。 2 型糖尿病患者的脂肪肝发病率为 40% ～ 50%，且大多为中度以上 ，肥胖与慢性酒精性肝损害均易并发糖尿病，60%肥胖患者合并糖尿病，发生脂肪肝的比率较无糖尿病者多两倍。
四、营养不良：
肥胖者容易得脂肪肝，临床上也常发现有的人很瘦却也患有脂肪肝。这是由于长期营养不良，机体易缺少某些蛋白质和维生素，引起营养缺乏性脂肪肝。如有人因患有慢性肠道疾病，长期厌食、节食、偏食、素食、吸收不良综合征及胃肠旁路手术等原因，就极易诱发低蛋白血症，当脂肪动员增加，大量脂肪酸就可从脂肪组织中释放进入肝脏，长期堆积，便可形成脂肪肝。
五、肥胖
约半数肥胖患者可见有轻度脂肪肝，在重度肥胖症的患者中，脂肪肝的发病率可高达 60% ～ 90%。可见肥胖患者有明显的脂肪肝好发倾向。
六、药物或毒物作用：
长期服用某些药物如生长激素、肾上腺皮质激素、四环素、抗肿瘤药、四氯化碳、苯、砷、铝等，亦可形成脂肪肝。
七、与高脂血症关系密切
高胆固醇血症与脂肪肝关系密切，其中以高甘油三酯与脂肪肝关系最为密切，绝大多数常伴有肥胖、糖尿病和酒精中毒。
八、肝炎累及：
肝炎患者多伴有肝功能减退，如此时饮食不加以限制，进食过多高糖食物， 当肝脏不能完全合理利用摄入体内的糖时，便可导致过剩的热量转化为脂肪沉积于肝脏形成脂肪肝。
九、其他
不爱运动、长期坐着工作的人等也可能发生脂肪肝。
建议广大患者对于肝脏疾病，做到早发现早治疗，从而减缓病情发展，稳定在一定范围内，积极配合治疗，争取早日获得康复。
平时生活中要多注意养成良好的饮食习惯，首先多食新鲜的水果蔬菜，其次是豆制品，海产品等，也可以搭配养肝的营养补充剂，加快肝脏排毒，代谢脂肪，全面提高人体抗氧化的作用。
日常要注意严格限制水和钠的摄入量，少盐饮食，少量多餐。还应注意生活规律。鼓励患者多参加一些有益运动，保持心情愉悦和舒畅，不劳累,休息好。
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