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为什么要重视“便秘”
摘要：便秘总是遇到，但又不很了解，甚至会有许多误解。便秘是不是病呢？为什么会便秘？
便秘总是遇到，但又不很了解，甚至会有许多误解。便秘是不是病呢？为什么会便秘？
今天润大通林就和大家聊一聊这个问题。
怎样才算便秘？
好多人都觉得每天大便一次、每次都无比顺畅才正常，两天不上厕所、很用力才能拉出来就是便秘。
其实这是误会了。
医学上并没有关于拉便便次数的严格规定，从一周拉 3 次到一天拉 3 次都是正常的。
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。
为什么会便秘
便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。
器质性的便秘：是指身体的器官发生病理性的变化，从而导致排便困难，如：肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠疾病容易引起便秘
功能性的便秘是指生理上的改变导致排便困难，如：长期高脂、低纤维、低钙高磷饮食习惯，或者长期的工作压力导致精神紧张，不定时排便导致便秘，再或者等等。
便秘真正的危害
可以说，便秘真正影响的是大家的生活质量。老说「牙疼不是病，疼起来真要命」，其实便秘也有点类似。
除了拉便便不痛快，便秘还会给人带来不少困扰，比如腹胀、腹痛、肛周不适等。如果这些问题长期持续，会提高一些疾病的发生机会（比如痔疮和其他直肠肛周病变），而且便秘的人精神压力往往不小，越在意排便这件事又会导致排便困难，从此陷入恶性循环。
如何预防便秘？
预防便秘的方法都是老生常谈了，今天再跟大家说说。
1. 做到「三多一规律」
「三多」是多喝水、多运动、多摄入膳食纤维，「一规律」是排便要规律。
多喝水和多运动不用细说大家也知道，关于膳食纤维，蔬菜、水果、粗粮、菌菇、豆类都是不错的来源。
2.合理的饮食
蜂蜜、香蕉、都能预防便秘，.避免进食过少或食品过于精细。
3.注意肛门卫生
便秘者常见肛门疼或者红肿现象，此种情况下，更要润滑和呵护肛门，建议使用润大通林男女私处护理湿巾，符合尿囊素，促进细胞新陈代谢，舒缓滋润肌肤，保持肛门清洁同时能够有效的呵护肛门处的肌肤，防止肛裂。
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