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精神压力大?当心神经性脱发
摘要：精神压力大，不仅影响我们的心理，还会影响我们的身体。其中神经性脱发就与精神压力大有关。
如今社会，生活、工作、学习处处都存在着竞争，不分职业、性别与年龄。精神压力大成为各种人普遍存在的现象。精神压力大，不仅影响我们的心理，还会影响我们的身体。其中神经性脱发就与精神压力大有关。
神经性脱发是“虚”症，表现在头上，因为内伤“七情”(指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)，外感六淫，在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩，头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
神经性脱发的临床表现
1、头发突然(通常在一夜之间)出现圆形或椭圆形的秃发斑，局部皮肤平滑光亮，无炎症，也无自觉症状，往往被别人首先发现，秃发区边缘的头发松动易拔出。
2、好发于头皮、眉弓皮脂腺较多的部位。
3、常伴发脂溢性皮炎，头屑多。损害常从头皮开始，初为毛发周围红色小丘疹，逐渐融合成斑片，表面有淡黄色油腻性鳞屑或少许黄色结痂，日久头发逐渐干枯而细软。
4、可有臭味，能反复发作。
5、多数患者可以自愈，初发斑秃病例中，有50%的患者在1年内痊愈，75%的患者在5年内痊愈，部分患者边长边脱、反复发作而多年不愈。斑秃患者中大约有5%～10%的病例其脱发可逐渐进行或迅速发展，在几天至几月内头发全部脱光而成全秃，少数严重患者眉毛、胡须、腋毛等都可脱光而称为普秃。
神经性脱发情绪好转后一般可恢复
神经性脱发不分期而分型，轻型为斑秃，重型称全秃。特重者称全身脱毛症，亦称普秃。
神经性脱发两种，主要症状有头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬， 缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬。
神经性脱发与年龄无关，几个月的婴儿至耄耄之年均可发生。因为抑郁、压力等情绪问题导致的神经性脱发，在营养充足、情绪好转的时候，头发一般会逐渐长出来。相反，如果压抑的程度不能缓解，并且越来越深，脱发的速度也会越来越快。
怎样预防神经性脱发
1、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
2、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。
3、静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。
4、合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。
5、科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40°C即可。勿用碱性过强的洗发水。
治疗期间和治愈后仍要放松情绪防复发
神经性脱发患者治疗期间应解除精神紧张状态，不然将延迟生发时间。要消除抑郁和压力，可以经常进行深呼吸、散步，做松弛体操等，保证充足的休息和睡眠，也可消除精神疲劳。
治愈后应保持心情舒畅，避免强烈的精神刺激，否则往往半年左右复发或遇较大的精神刺激而复发。神经性脱发复发的再次治疗仍会恢复如初。