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“宝贝乖，再吃一口”，是爱还是伤害？
摘要：餐桌上的这句话最伤孩子了：宝贝乖，再吃一口吧！
最近大家伙在聊自家娃的时候，朋友A说她们家的小朋友身体体质差，平均不到两个月就会感冒，几乎每个月都要跑医院，而且经常咳嗽。后来得知，她们家的小朋友就是典型的被吃饭“伤”了的孩子。餐桌上的这句话最伤孩子了：宝贝乖，再吃一口吧！
“宝贝乖，再吃一口！”在很多家庭，这样的劝食行为几乎每天都会发生。
孩子从幼儿园回来明明已经吃了晚饭，家长怕孩子饿着，又加一顿；怕孩子晚上饿醒，睡前再咕噜一顿饱奶；孩子不想再吃了，家长用尽洪荒之力让孩子再吃进几口……
家长不知道，在这样的劝食行为下，虽然吃进去的东西很多，但孩子的身体机能却日益下降，家长的直观感受就是孩子吃得多，吃得好，但身体却变差了，原来孩子积食了！积食严重将影响正常发育。积食是因饮食不当，影响到小儿的消化功能，使食物停滞胃肠所形成的一种胃肠道疾患。儿童全身的各个器官都处于一个幼稚、娇嫩的阶段，它们的活动能力很有限。在这种生理条件下，如果吃得太饱，就会加重消化器官的工作负担，引起消化吸收不良，从而容易出现肚子胀、肚子疼、腹泻。
所以，不当饮食、给孩子吃得过多容易伤到孩子的脾胃，造成积食，易出现反复外感、孩子体质下降等问题，严重的还会影响孩子正常生长发育。
以下这些症状提示孩子可能积食了：
◆痰多口臭
◆食欲下降
◆久咳不愈
◆手足心热
◆舌苔黄腻
◆腹胀便臭甚至便秘
◆体质差、容易感冒、咳嗽
◆睡觉不安稳，容易手脚乱舞、牙关紧咬、频繁翻身
预防积食，从一日三餐入手
1. 三餐要定时定量，每次七八分饱为宜，不能饥一顿饱一顿。不要盲目跟别家的孩子攀比食欲。
2. 荤素搭配要合理，注意膳食平衡、饮食多样化，多吃蔬果，适当增加米面，控制肉类、巧克力、蛋糕和牛奶等高脂高蛋白饮食的摄入量，以免增加胃肠道负担。
3. 让孩子每天保持一定的运动量，晚上肠胃蠕动慢，易积食，所以晚餐别给孩子吃得太饱，尽量不要在晚上临睡前加餐。
润大通林温馨提示：如果孩子老是积滞便秘，饮食上的调理最根本的原则就是给孩子吃得稍微“欠”一点。